Soms zijn er mensen of situaties die ik liever uit de weg ga. Omdat ik voel dat ik leeg getrokken word. Of omdat ik het moeilijk vind. En vaak is het één dan het gevolg van het ander. Dat levert mij gevoelens en gedachten op. En die horen bij mij. Ze ontstaan in mij. Niet bij de ander. Het is misschien een reactie op de ander, maar dan nog. Het gebeurt in mij. Dus ik heb iets te doen. In dit artikel wil ik het hebben over ‘kijken met andere ogen’. Je zou het ook ‘kijken vanuit je hart’ kunnen noemen.

Negatieve en positieve gedachten
Wanneer je gedachten hebt over een ander – je kind, je moeder, je partner, je vriendin, je collega, je concurrent of een bekend persoon – dan zegt dat iets over jou. Je krijgt er automatisch ook de bijbehorende gevoelens bij, want lichaam en geest werken samen en reageren op elkaar. Dus, als je gedachten hebt die oordelend van aard zijn of misprijzend, minachtend, afkeurend of boos; hoe voelt dat dan? Heb je daar last van? En belangrijker nog: wie voelt het?

De andere kant is er ook. Als jij gedachten hebt over een ander die liefdevol, warm, hoopvol, prijzend, zachtmoedig, gunstig en waarderend zijn; wat gebeurt er dan? Proef het verschil tussen deze twee voorbeelden. En ook hier kan je jezelf afvragen: wie voelt het?

Wie raakt het?
Het bijzondere is dat we denken dat als we positieve gedachten en gevoelens hebben voor of over een ander, dat die ander daarvan profiteert. Ja, een ander zal het mogelijk opmerken, maar wie er voorál van profiteert ben jij zelf. Het is dus precies andersom. Want jij bent namelijk degene met de liefdevolle en warme houding. En jij ervaart dus de bijbehorende gevoelens van liefde, vervulling en geluk. Jij – en vooral jij – hebt voordeel van je eigen positieve gedachten. Je voelt je beter. Dat zou zomaar effect kunnen hebben op die ander. Maar dat is aan hem/haar om dat op te merken en daar iets mee te doen of niet.

Met milde ogen kijken naar de ander, is eigenlijk vooral met milde ogen kijken naar jezelf. En hoe wonderlijk is het dan, als je dit een tijdje oefent, om erachter te komen dat de waardering waar je altijd naar op zoek was al in jezelf zit? Dat je goedkeuring over jezelf niet bij de ander of in de buitenwereld hoeft te zoeken? Je draagt het bij je. Het enige dat je hoeft te doen is met een waarderende blik naar jezelf kijken. Ander bijkomend voordeel is dat je minder gauw boos wordt op de ander, gefrustreerd raakt, je je niet zo snel terugtrekt uit de situatie, gaat schreeuwen, saboteren of ander ondermijnend gedrag vertoont. In die zin is het dus voor jou én je directe omgeving goed.

Ja maar die ander…
Nu hoor ik je denken. ‘Ja maar, die ander doet mij dit of dat aan. Dan mag ik me toch wel verdedigen? Het is vooral de schuld van de ander dat ik me zo voel en boos moet worden.’ Goed, jij vind dat die ander of de situatie het jou aandoet. Dat is wat je ziet. Als je een ander kritisch blijft bekijken, met afgunst of afkeuring wat de ander allemaal niet goed doet in jouw ogen, dan vind je het wellicht ook gerechtvaardigd dat je daarover boos mag uitvallen.

Kijk nog eens goed. Want de gevoelens van boosheid ontstaan in jou. Niemand kan die gevoelens in jouw lichaam plaatsen. Niemand. Want dat zou totale machteloosheid zijn, als een ander dat bij jou zou kunnen. Je zou weerloos zijn en iedereen zou zomaar kunnen ‘binnendringen’ in je gevoelsleven. Dat is niet zo. Ik nodig je uit de blik op jezelf te richten. Kijk met milde ogen naar jezelf. Want als jij de ander niet gunt te profiteren van je mildheid, jouw vriendelijkheid en liefde; dan krijg je dat zelf ook niet. En zo is de cirkel rond. En niemand profiteert er dan van; jij in de eerste plaats.

Jij bent aan zet
Jij bent de eigenaar en schepper van je eigen gedachten en gevoelens. Dat voelt wellicht heel zelfzuchtig maar het tegendeel is waar. Negatief denken brengt vooral jezelf kwaad toe, want jij bent degene die de negatieve gevoelens heeft. Als jij met milde en warme ogen kijkt, dan voel je je ook zo. Wanneer jij met een liefdevolle blik waarneemt dan voel je je gevuld met liefde.

Komen er op je pad moeilijkheden in de vorm van mensen die het bloed onder je nagels vandaan halen of situaties waar je liever met een hele grote boog omheen gaat, dan is er werk aan de winkel. Want besef je: alleen jijzélf kan ervoor zorgen dat je je gelukkig en warm voelt. Waar je boos kan worden of je machteloos voelt kan je zelf kiezen voor een andere houding. En ik weet dat dat heel moeilijk kan zijn. Maar niet onmogelijk. Soms word je flink uitgedaagd. Maar met vallen en opstaan ga je leren om deze innerlijke groei te maken. Het is een weg die ik ook ga. Waarbij ik mezelf er telkens weer aan herinner om te kijken met andere ogen.