Burn-out in cadeauverpakking

 In Balans, Bewustwording, Bij je gevoel komen, Burn-out, coaching, gevoel, Holistisch, Hoofdenhart, Lifestyle, Zelfinzicht

Een aantal jaar geleden kreeg ik voor de derde keer in mijn leven een krachtig signaal van mijn lichaam; het kraakte, het piepte en was zo ongelofelijk moe. Ik sleepte me door de dagen heen en was – op zijn zachtst gezegd – helemaal niet blij met mezelf. Een ‘bijna burn-out’ zo luidde de diagnose van de arts die ik glazig aan zat te staren. Wat? Niet te geloven… alweer! Los van alle dingen die daaraan ten grondslag lagen (lees mijn verhaal) was ik ook het contact met mezelf wel aardig verloren. Ik had vooral mijn hoofd gevolgd en mijn hart steeds dieper ingegraven.

Contact met gevoel kwijt zijn
Steeds bewuster ging ik om me heen kijken en zag (en zie nog steeds) dat veel van de wereld waarin wij leven gekenmerkt wordt door machtsdenken, prestatiedrang en angst. We zitten veel in ons hoofd en dan blijft er niet zo veel ruimte over voor hart gedragen zaken. Het is dus ook zo gek niet dat veel mensen in hun leven een gebrek aan zin en betekenis ervaren. Het contact met het gevoel kwijt zijn. En alsmaar doordraven. Het zo druk hebben met alles dat ‘moet’. Van wie en vóór wie eigenlijk? Maar er is ook een manier om de andere kant van de medaille te laten glanzen. Door op zoek te gaan naar innerlijke drijfveren en minder gericht te zijn op het uiterlijke. Succes, materiële zaken, een goede baan en rijkdom leiden namelijk niet tot diep geluk en het gevoel van vervulling. Vervulling ontstaat wél als je het omdraait. Jouw eigen energie laten stromen in de materiële werkelijkheid om je heen. Dát maakt je blij van binnen, warm en laat je stralen.

Vrouwelijke en mannelijke energie
In jezelf heb je de beschikking over mannelijke en vrouwelijke energie. Iedereen heeft dat of je nu vrouw of man bent. Mannelijke energie zorgt ervoor dat je je manifesteert in de buitenwereld. Het gaat over grenzen stellen, vorm, daadkracht, je ‘ik’ laten zien. Vrouwelijke energie gaat meer naar binnen, naar het gevoel. Het is zachter, vloeiend en ontvankelijk. Deze energie gaat over je innerlijke belevingswereld, gevoelsstromen en inspiratie die binnen in jou zit en nog niet naar buiten komt; nog geen vorm heeft. In onze westerse wereld leven we vooral vanuit de mannelijke energie. Wat we daarbij vergeten is het belangrijkste: je hebt beide energieën nodig voor evenwicht. Want de combinatie van de vrouwelijke en mannelijke energie maakt dat je vanuit je gevoel laat zien wie je bent en daarnaar handelt.

Balans
Die balans vinden is voor velen van ons de uitdaging. Een hele uitdaging soms. Is er een overschot aan het één dan wordt de ander onderdrukt en ervaar je disbalans in je leven. Dat kan je zoveel energie kosten dat je opgebrand raakt. Laat ik het eens uitvergroten. Richt je je vooral op wat anderen van je vinden (of wat je denkt dat ze van je vinden) en doe je niet wat je eigen gevoel je ingeeft, dan leef je vooral vanuit je mannelijke energie. Eigenlijk leef je dan vanuit onzekerheid en probeer je je gedrag zo te beheersen dat je voldoet aan de eisen van een ander. Controle, controle, controle. De buitenkant is heer en meester. Maar in hoeverre ben je dan nog in contact met wat je echt wilt? Wie je eigenlijk bent? De binnenkant? Je probeert door te presteren en succesvol te zijn (als het kan de beste van allemaal) je leven te controleren. Ah, daar is ie weer. Een gespannen en energie slurpend proces.

Grenzen bewaken
Het tegenovergestelde kan natuurlijk ook. In plaats van kracht en controle ontstaat dan een zwakke en uitgeputte energie. Je zit dan vooral in je vrouwelijke energie. Dingen zijn je snel teveel. Je reageert sensitief op prikkels en je grenzen… ja, waar liggen je grenzen eigenlijk? ‘Nee’ zeggen komt je mond maar lastig uit, je leeft je met groot gemak in in de stemmingen van anderen en kunt ook zomaar in je eigen gevoelens of stemmingen verzinken en de weg wat kwijtraken. Je voelt je onmachtig om jezelf neer te zetten in de ‘grote boze’ buitenwereld. Je komt niet voor jezelf op of je voelt je misschien droevig, melancholisch of depressief.

Samenwerking dus
Want de natuurlijk vloeiende vrouwelijke energie (zijn) heeft een anker nodig in de stevige mannelijke energie (doen), het eigen ‘ik’. Ze zijn allebei even belangrijk en verhouden zich gelijkwaardig en aanvullend ten opzichte van elkaar. Voel je je veilig en stevig geaard door voldoende mannelijke energie dan kan je de zachtheid van je hart openen en je vrouwelijke energie laten stromen. Je verbindt dan je hart met je denken en doen. Zodat je evenwichtig en ‘heel’ je leven kunt leven.

Jezelf tijd geven
Ik had een paar jaar geleden de neiging om al mijn ideeën en plannen direct om te zetten in handelen en daarmee had ik het onmogelijk druk. Mijn leven gaf ik vorm voornamelijk vanuit een mannelijke energie en daarmee stevende ik regelrecht af op mijn derde crisis. Het openbaarde zich in die ‘bijna burn-out’ waarvan ik me nu realiseer dat het een waar geschenk was. Een kans om mezelf meer te verbinden met mijn vrouwelijke energie. Uit de drukte te stappen en mijn persoonlijke stroom te volgen. Dat maakt dat ik mezelf nu meer tijd geef om te luisteren naar mijn innerlijke processen, mijn gevoel en mijn hart en het volgen van het natuurlijk ritme daarvan. Een ritme dat zich niet laat afdwingen door het heen en weer springen van de gedachten in mijn hoofd maar als vanzelf steeds concreter wordt en zich dan schijnbaar als vanzelf aan mij ontvouwt. Zo leef ik nu vanuit mijn hart, draag het uit en ontstaan er prachtige dingen in mijn eigen leven maar ook in de levens om mij heen.

Mocht het jou nou overkomen dat je tegenover een arts of therapeut zit en je de diagnose ‘burn-out’, hoort uitspreken, vraag dan of het mooi ingepakt kan worden, in een glanzend cadeaupapiertje met een strik eromheen. Je hebt namelijk zojuist een schitterend cadeau ontvangen.

***

DOEN: aandachtsoefening
Er zijn talloze manieren om te voelen waar je bent; meer in ‘doen’ (mannelijke energie) of meer in ‘zijn’ (vrouwelijke energie). Deze oefening om contact te maken met je hart (naar binnen te keren) kan je uitvoeren op dit moment. Ga rustig zitten en adem drie keer in en uit. Wrijf je handen over elkaar zodat ze warm en energiek aanvoelen. Plaats dan je rechter handpalm over het centrum van je borst en je linker hand op de rechter. Sluit je ogen en voel de plek onder je handen warm en gloeiend. Vol energie. Adem naar die plek toe, naar je hart. Herhaal het wrijven in je handen wellicht nog een keer. Kijk dan eens of er iets in je opkomt. Het eerste wat in je gedachten komt is precies goed zoals het is. Zonder dat je daar een oordeel aan verbindt. Blijf even rustig zo zitten en open je ogen weer op jouw eigen tempo.

 

In mijn praktijk en in mijn workshops begeleid ik mensen die minder in het hoofd willen zitten en contact willen maken met het gevoel. Dat werkt heel bevrijdend en zorgt voor inzichten en beweging.  Wil je meer weten? Neem dan contact met mij op voor een intakegesprek.

Wil je een berichtje ontvangen als er een nieuw artikel verschijnt? Stuur me dan een mail via info@puuropgevoel.nu.

 

 

Recommended Posts