Vertrouwen op je gevoel is niet zweverig

 In Bewustwording, Bij je gevoel komen, gevoel, Holistisch, Hoofdenhart, Persoonlijke groei

Hoe voel jij je? Een heel algemene vraag. Maar hij heeft meer om het lijf dan je op het eerste gezicht zou denken. Want deze vraag is voor veel mensen al een opgave om te beantwoorden. Zou ik vragen ‘hoe gaat het?’, dan krijg ik meteen antwoord. Waarschijnlijk een ‘goed’ of ‘druk’. Vooral die laatste is veel gehoord. Druk heeft een maatschappelijk hoge status gekregen lijkt het wel. Dat je er dan bij hoort of zo. Maar daarover een andere keer.

Ik wil namelijk weten hoe het écht met je gaat. Dus nog een keer. Hoe voel jij je? Ja, ik daag je uit om een laagje verder te kijken. Om niet alleen je hoofd, maar ook je lijf te raadplegen. Want met je hoofd kan je niet voelen, je lichaam kan dat wel. Zo simpel is het. En dan blijkt het nog niet zo heel gemakkelijk om in het lijf te zakken en te voelen. Is het raar dat je dat niet meteen lukt? Nee. Er ligt een namelijk een behoorlijk taboe op ‘naar je gevoel gaan’.

Goed ontwikkelde hersens zijn belangrijk

Kijk maar eens om je heen. Bijna alles draait om denken. Het begint al op school; daar worden we geleerd juist niet op gevoel te vertrouwen, maar op verstand, analyse en data. We zijn geschoold in het denken en kennen ons hoofd veel waarde toe. Is dat slecht? Nee, ontwikkelde hersenen zijn érg handig; het maakt dat we snel kunnen denken en schakelen als het nodig is. Maar als we vollédig op het denken afgaan – en dat doen we – dan is de kans groot dat we in ons hoofd ‘schieten’ en er niet meer uit kunnen komen. Met als gevolg: piekeren, malen en slapeloze nachten. Herkenbaar?

De signalen van je lichaam

We zijn dus heel vertrouwd met de werking van ons hoofd, daarom is het ook volstrekt logisch dat we er direct op terugvallen als we het drukker krijgen of onder stress komen te staan. We schakelen de rest uit en gaan voorbij aan iets heel belangrijks: ons lichaam. Nu komt het belangrijkste: als we zo leven raken we iets essentieels kwijt om optimaal te kunnen functioneren; de complete verbinding met onszelf. Je hoofd heeft maar een beperkt overzicht. Waar je in je hoofd overtuigingen en aannames tegenkomt, heeft je lijf het totale plaatje. Je lijf maakt geen onderscheid tussen waar of niet waar, voor je lijf IS het. Als het niet klopt wat je doet, dan klopt het niet. Punt. En dat laat je lijf je weten ook; met hoofdpijn, ziektes, hartkloppingen enzovoort.

Denken en voelen in balans

Naar je gevoel gaan wordt regelmatig geassocieerd met ‘zweverig gedoe’. Hoe komt het toch dat we ‘voelen’ tweederangs hebben gemaakt? Omdat de wereld op dit moment gedreven wordt door mannelijke energie. Dat is de energie van zelfbewustzijn, denken, manifesteren en grenzen stellen. Wel wil ik een misverstand uit de weg helpen; ook vrouwen bezitten mannelijke energie. En mannen bezitten vrouwelijke energie. De vrouwelijke energie staat voor empathie, verbinding, openheid en voelen. Ik vraag me oprecht af hoe de wereld eruit zou zien als voelen en denken meer in balans zouden zijn. Zouden er dan nog zoveel mensen met een burn-out thuis komen te zitten?

Jij wilt gaan voelen. Maar hoe?

Tijd voor verandering. Voelen is niet zweverig, maar een onderbelicht onderdeel van ons totale zijn. Voelen is van onschatbare waarde op allerlei vlakken; in relaties, voor je emotionele welzijn en zelfs op het werk. Stel; jij wilt graag meer voelen – omdat je de meerwaarde ervan ziet – maar je hebt geen idee hoe? Voelen begint met je lijf. Stap 1 is je lichaam bewegen. Ga sporten, wandelen, dansen, fietsen, doe wat bij je past en krijg er energie voor terug. Stap 2 is na het bewegen letterlijk tot stilstand komen. Je hoofd komt namelijk tot rust als je gaat bewegen en dan krijgt je lijf de kans te gaan praten. Maar dan moet je wel luisteren.

Oefening om te voelen

Als je eenmaal stil staat of zit adem je bewust een aantal keer wat dieper in en uit. Voel je buik uitzetten. Met iedere uitademing laat je meer ontspanning toe. Sluit je ogen als dat kan. Draai, rek, strek nog wat. Het enige wat je nu nog hoeft te doen is je adem volgen, in en uit. Dat is het begin van voelen; zakken in je lichaam en beseffen dat als je je lichaam betrekt in de dingen die je doet, je daarmee ook je mogelijkheden en vermogens aanzienlijk vergroot. Je merkt wellicht op hoe moe je bent, of hoe gespannen je schouders zijn. Zou je lichaam je iets aan het vertellen zijn waar je normaal gesproken aan voorbij gaat? Het zou zomaar kunnen.

De toekomst

Ik denk dat gevoel een steeds grotere rol gaat krijgen in de toekomst. Simpelweg omdat alle informatie niet meer te bevatten is. We proberen het vaak nog te veel met ons hoofd te doen, maar de tijd is rijp om op andere signalen te leren vertrouwen en te integreren. Want je lichaam liegt niet en vertelt precies hoe het met je gaat. Er ligt dus een schone taak op ieder van ons te wachten: maak meer ruimte voor de wijsheid van je lichaam.

Dus, mocht je binnenkort de vraag krijgen ‘hoe gaat het met jou?’. Grijp die kans dan meteen aan om je lijf eens te vragen hoe het met je is vandaag.

 

In mijn praktijk en in mijn workshops begeleid ik mensen die (meer) in contact willen komen met het gevoel, zodat er ervaren van binnenuit ontstaat. Dat werkt heel bevrijdend, zorgt voor inzichten en maakt dat je gaat leven vanuit wie je ten diepste bent. Wil je meer weten? Neem dan contact met mij op of plan je intakegesprek voor coaching.

Wil je een berichtje ontvangen als er een nieuw artikel verschijnt? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief.

Recommended Posts